Enhver ved, at man aldrig må gå ned på udstyr, og når det kommer til march, er det vigtigste udstyr dine fødder. De skal bære både dig og din oppakning gennem skov, vand og mudder. Derfor kan du gøre dig selv en tjeneste og hjælpe fødderne på vej ved at gøre klar til march med denne støvleguide.
Det skal du bruge:
- Ekstra sokker
- Tensoplast
- Nål
- Saks
- Spade
Inden afgang
Én sok er ikke altid nok:
Brug en tynd strømpe (gerne en løbestrømpe eller nylonstrømpe) under uldsokken. Så skabes der friktion mellem de to strømper i stedet for mellem din hud og strømpen – det er nemlig sidstnævnte, som giver vabler.
Tensoplast på fødderne:
Tensoplast skal påføres en ren og tør fod. Det skal glattes helt ud, så der ikke er folder.
Lad det sidde på. Når det begynder at gå op, kan du sætte sportstape oven på kanterne frem for at påsætte nyt tensoplast.
Til hælen:
Sæt tensoplast ved svangen af foden og op omkring hælen. Klip evt hjørner af, hvis disse opstår.
Til forfoden:
Sæt det langs tæerne hen over fodsålen på forfoden.
Husk:
Klip tåneglene inden afgang og undgå at stifte bekendtskab med blodvabler
Mens du går
-
Hold så vidt muligt fødderne tørre.
- Luft foden, når du har mulighed for det, og husk nu at skifte strømper!
- Bind støvlerne anderledes, så de spænder forskellige steder, alt efter hvor det trykker på foden.
- Hvis støvlen begynder at folde, kan du banke folden på støvlen blød med din feltspade.
Når skaden er sket
- Når først du har fået en smertefuld vabel, er det frem med nålen.
- Prik et lille hul på vablen, og tøm den for væske. Du kan med fordel prikke hullet langs gå-retningen – ét mod tæerne og ét mod hælen. Herigennem kan væsken løbe ud, mens du går.
- Får du vabler under tensoplasten, skal du lade denne sidde og kan prikke hul igennem. Og vær særligt forsigtig, når du så tager tensoplasten af – du ønsker ikke, at huden fra vablen ryger med!
OBS!
Hvis området omkring vablen bliver rødt og varmt, eller hvis du ser puds i vablen, kan der være infektion – og i de tilfælde vil vi anbefale dig en march i retning af infirmeriet!
Få endnu flere tips til din værnepligt og læs SOLDATEN – De værnepligtiges magasin online!
Den ultimative vabelguide
Vil du gerne undgå vabler på felturene? Så læs med her, hvor en sergent fra Slesvigske Fodregiment tager dig igennem de mest afgørende tips og tricks til dine fødders velvære!
Læs den opdaterede vabelguide i den nyeste udgave af SOLDATENs Håndbog lige her.
